나를 그리다

피부 건강을 유지하는 데는 다양한 요소가 작용하며, 일상생활에서 섭취하는 음식이 큰 영향을 미칩니다. 평소에 영양소가 풍부한 식사를 하는 것이 피부를 건강하게 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 피부가 영양소를 통해 필요한 비타민과, 미네랄을 얻어 적절한 세포재생과 보호 기능을 수행할 수 있기 때문입니다. 그러나 반대로 부적절한 식습관은 피부 건강에 악영향을 미치며, 피부 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서, 건강한 피부를 유지하려면 영양소가 풍부한 식사를 하는 것이 중요합니다. 피부건강에 도움 되는 식습관 1. 채소와 과일 다양하게 섭취하기 : 피부 건강을 위해선 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부한 채소와 피부 과일을 다양하게 섭취하는 것이 중요합니다. 이를 통해 피부에 필요한 영양소를 공급하며, 피부..