나를 그리다

시험을 준비하는 수험생들이 맞이하는 시험은 종종 스트레스와 압박감을 주는 큰 도전이 될 수 있습니다. 이러한 압박감이나 불안감 속에서 학습을 위해 뇌와 몸이 올바르게 작동하려면 에너지 공급이 충분해야 하는데, 이는 올바른 식사를 통해 도움을 받을 수 있습니다. 이러한 압박감이나 불안감 속에서도 학습을 위해 뇌와 몸이 올바르게 작동하려면 에너지 공급이 충분해야 하는 이는 올바른 식사를 통해 도움을 받을 수 있습니다. 수험생들이 필요로 하는 핵심적인 바로 영양 균형이 잘 맞는 식사입니다. 이는 건강을 유지하면서 필요한 에너지를 공급하는데 큰 역할을 합니다. 영양소가 풍부하며 균형이 잘 맞는 식사를 통해 수험생들은 학습에 필요한 에너지를 얻고, 동시에 몸과 마음의 건강을 유지할 수 있습니다. 건강한 식습관을 ..

브레인 포그는 마치 안개가 뇌를 감싸고 있어 생각이 흩어지고 집중력이 흔들리며, 기억력이 떨어지는 것처럼 느껴지는 심리적인 현상을 설명하는 용어입니다. 마치 정신적 안갯속을 헤매는 것과 비슷하게 느껴집니다. 즉, 브레인 포그는 정신적 혼란, 집중력의 부족, 그리고 전반적인 정신 상태가 흐릿하거나 흐릿한 느낌을 주는 것이 특징입니다. 브레인 포그는 뇌의 피로와 훈련을 야기하는 것으로 알려져 있으며, 이로 인해 집중력이 떨어지고 기억력이 저하될 수 있습니다. 또한 이러한 상태는 창의력 저하와 같은 다양한 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있으며 , 사회적, 학업적, 직업적 성과에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 브레인 포그 증상 : 브레인 포그 증상은 개인마다 심각도와 지속 기간이 다르게 나타날 수 있다는 점을 ..

포스파티딜세린( Phosphatidylserine)은 인체 내에서 중요한 인지 기능을 지원합니다 세포막의 구성 성분 중 하나로 화학적으로는 포스파티드지질에 속하며 이는 신경전달물질인 아세틸콜린의 생성과 관련하여 중요한 역할을 수행합니다 인지 기능과 뇌 건강에 중요한 역할을 하는 성분입니다 포스파티딜세린은 주로 동물성 식품이나 해조류 등에서 추출되며, 일부는 식이 보충제 형태로 판매됩니다 이 성분은 천연적으로 존재하며 우리 몸의 세포막 구성 요소로 사용됩니다 뇌 내에서 포스파티딜세린은 아세틸콜린의 생성과 관련하여 중요한 역할을 합니다 아세틸콜린은 신경 전달 물질로서 학습, 기억, 집중력 등 인지 기능과 관련된 작용을 수행합니다. 포스파티딜세린은 아세틸콜린의 생성을 촉진시켜 이를 통해 정보 저장 및 회상 과..