나를 그리다

수면은 우리 생활의 중요한 부분이며, 뇌 건강에 있어서 핵심적인 역할을 합니다. 오늘날 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 얻지 못하고 있지만, 그 결과로 인해 우리의 뇌와 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다 수면 중에는 여러 가지 복잡한 생리학적 과정이 일어나며, 이 과정들은 기억력 향상, 학습능력 강화, 정서 조절 등에 필수입니다 예를 들어 REM 단계와 non-REM 단계는 교대로 나타나며 각기 다른 기능 수행합니다. 특히 REM 수면 단계에서는 우리가 경험한 사건들과 정보를 재구성하고 정렬하는 과정이 일어납니다. 이는 새로운 정보를 기존의 지식 체계와 연결시키고 창조적인 문제 해결 능력을 향상하는 데 중요합니다 수면은 뇌 건강과 기능에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 현대 사회에서 많은 사람..