나를 그리다

비타민D는 우리의 건강에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 그러나 반드시 알아야 할 것은 비타민D의 섭취 기준은 각 개인의 나이와 상황에 따라 다르다는 것입니다. 일반적으로 권장되는 비타민D의 섭취 기준을 아래에서 살펴보겠습니다. 연령대별 비타민D의 섭취기준 1. 영유아 (0세~12개월) : 400IU 영유아 시기에는 일일 400IU의 비타민D 섭취가 권장됩니다. 이런 권장 섭취량은 아이들이 자라면서 건강을 유지하는데 필요한 비타민D의 양을 보충하는데 도움이 됩니다. 특히 아이들이 햇볕을 충분히 받지 못하는 경우나 강제로 햇볕 노출을 피해야 하는 경우라면 비타민D의 추가 섭취는 중요해집니다. 2. 유아기 ~ 청소년 : 600IU 1세 이상의 어린이들에게 권장되는 하루 비타민D의 섭취량은 600IU이며, 일..