나를 그리다

고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로, 심장과 혈관에 부담을 주어 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압은 예방과 관리가 가능하며, 약물 치료뿐 아니라, 건강한 식습관과 적절한 운동을 통한 체중관리를 통해 고혈압 예방과 관리가 가능합니다. 이러한 건강습관은 고혈압 관리와 심혈관 건강 유지에 중요하며, 복합적인 합병증 예방과 건강한 생활 유지에 도움이 됩니다. 고혈압 예방 1. 건강한 식습관 유지 : 혈압조절 및 고혈압 예방의 가장 좋은 방법은 다양하고 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. 식이섬유와 식물성 식품 중심의 식단과 낮은 나트륨 섭취가 필요합니다. 2. 적절한 체중유지 : 과체중은 고혈압을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 따라서, 건강한 체중을 유지하는 것은 고혈압 예방에 중..