나를 그리다

감정조절은 우리가 경험하는 감정들을 인식하고, 이해하며, 효과적으로 관리하는 과정을 말합니다.감정은 우리 삶의 핵심 부분이며, 일상에서 다양한 상황에서 나타납니다. 하지만 때로는 감정이 지나치게 강하거나 제어하기 어려워지는 경우가 있습니다 감정조절은 자기인식과 자기관리의 일환으로 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 우리는 자신의 감정에 대한 인식력을 기르고, 긍정적인 감정을 증진시키고 부정적인 감정을 조절 할 수 있습니다 또한, 상황에 따라 적절한 대처 방법과 전략을 선택하여 원활한 대인 관계와 문제 해결 능력을 발휘할 수 있습니다 감정조절은 여러 가지 기술과 방법들로 이루어 집니다. 예를 들면, 정서적인 인식력과 개발, 호흡 및 명상 기법 사용, 긍정적인 자기 대화와 타인과 소통 등이 있습니다 현대사회는..